对于女性朋友来说，每个月总会有那么几天的心态不佳，喝身体不适的。而对于痛经这个词，相信对于广大女性同胞们来说不会陌生。全球有一半以上的女性在遭受着来自于痛经的磨难，而越来越多的女性开始关注经期保养这一问题。那么一般吃什么食物能够缓解痛经呢?

　　常州花园医院的医生表示：喝热巧克力有助于舒缓经痛，温热食物有助于减缓疼痛，但甜食不宜过量吸取。假如是原发性经痛，喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的作用，因为温热的食物能够让血管舒张，有助于减缓经痛。但吃太多热巧克力会构成血糖的不安稳，因而，要适量。吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛。

    从中医角度来看，黑糖属于温补的食物，能够平缓肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、平缓疼痛，因而有助于缓解经痛。温热的食物有助于血管舒张，喝适量的温热的黑糖水，有减轻经痛的作用。同时，女性经痛时，身体消耗许多能量来抵挡痛楚，而黑糖是属于属于易吸收的精致糖，有弥补能量的成效。

    此外，黑糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经安稳，因而有助于舒缓疼痛。可是黑糖不好吸收，在吸取时要适量。吃香蕉、牛奶、坚果能防止经痛。因为这些食物可让人感到身心放松，心态愉悦。经痛前服用止痛药止痛作用应当。但止痛药伤胃，应该适量吸取。

　　而在月经期间还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。保持心态舒服和乐观。在月经周期前期和行为中不宜参加太重的劳动和太剧烈的活动。

　　以上便是常州花园医院的医生为大家介绍的“女性大姨妈来了应该吃什么”的回答，所以在这里建议广大女性同胞们，在经期的这几天一定要注意保持心态的安稳，尽量使得自己的身心的愉悦，注意饮食的调理，还有不要吃一些生冷的食物，注意保暖，防止自己着凉。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答。