月经不调是女性常见的一种病症，也是一种生活上的不适。月经不调不仅影响女性的正常生活，而且可能会对女性的身体健康造成不利影响。那么，月经不调总推迟怎么办呢？

应该检查自己的体质，看看自己是否有月经不调的倾向。一般来说，月经不调的原因可能是体质不足，免疫力低下，营养不好，精神压力大等。如果发现自己有月经不调的倾向，可以通过合理的饮食、适当的运动、保持心理平衡等方式来改善自己的体质，以便改善月经不调的情况。

要及时就医，进行有效的治疗。月经不调的治疗，一般会选择药物治疗，比如口服药、激素调节药等。同时，也可以选择中医治疗，比如中药、针灸、拔罐等。还可以选择体外照射治疗，比如X射线照射、紫外线照射等。

还可以采取一些辅助措施，以改善月经不调的情况。可以注意保持良好的生活习惯，保持良好的睡眠，多吃富含维生素的食物，多锻炼身体，减少精神压力，多饮水等。

应该注意调节情绪，不要因为月经不调而影响自己的情绪。月经不调是一种常见的病症，可以通过合理的治疗和调节来缓解。所以，女性朋友在出现月经不调的情况时，应该及时就医，采取有效的治疗措施，以便改善月经不调的情况。