每个月总有那么几天，对女人来说是很烦人的日子。生活有规律，没有痛苦也不错。不循规蹈矩，苦不堪言，对女性朋友来说也就够了。很多女性出现月经紊乱后，只考虑常见的妇科疾病，而忽略了生活因素。殊不知，很多你往往意识不到的坏习惯，可能是导致月经紊乱的罪魁祸首。女房事中有哪些导致月经失调的坏习惯？

1，节食导致月经不调。过量饮食医生的研究表明，年轻女孩的脂肪至少占体重的17%，才会出现月经初潮，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。饮食过量，由于机体能量摄入不足，使体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成紊乱而明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。因此，追求苗条身材的女性千万不要盲目节食。

2.吸烟，饮酒引起的月经不调。烟酒烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在烟酒过多的女性中，有25～32%的人因月经不调而去医院治疗。在每天吸烟一包以上或饮用100毫克以上专业白酒的女性中，月经不调的女性是不吸烟不喝酒女性的3倍。因此，女性应不吸烟，少喝酒。

3.寒冷引起的月经过少甚至闭经。日常生活过度据研究，女性经期受寒冷，会引起盆腔血管过度收缩，可能引起月经过多甚至闭经。因此，女性的起居要有规律，避免过度劳累，尤其是经期要防寒防湿。

4.情绪异常引起的月经不调。长期精神压抑，生闷气或受重大精神，心理创伤情绪异常，均可导致月经紊乱或痛经闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放激素的控制。因此，卵巢，脑垂体，下丘脑功能异常会影响月经。

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