在生活中，许多女性会遇到月经不调的问题。实际上，在许多情况下，只要妇女在生活中更加注意饮食，就可以避免月经不调的问题。这就要求女性在生活中要更加注意饮食。以下主要介绍月经不调时哪些食物对身体有益？

1.饮食应清淡，营养丰富。

2.注意补铁。

3.补充维生素C维生素C的重要作用是促进血液生成并协助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类和其他高蛋白食物。

5.月经来潮前一周的饮食应清淡，易消化和营养。增加绿色多叶蔬菜，水果，并多喝水以保持大便通畅并减少骨盆充血。

6.在月经来潮开始时，女性经常感到腰酸背痛，不考虑进食。此时，您不妨多吃一些开胃和易消化的食物，例如枣，面条和大麦粥。

7.月经期间会有一部分血液流失。因此，在月经后期，您需要添加更多包含蛋白质，铁，钾，钠，钙和镁的食物，例如肉，动物肝脏，鸡蛋和牛奶。

简而言之，如果妇女的生活中有月经不调，则需要在生活中更加注意饮食。建议妇女在生活中需要食用可食用的食物，而不要食用无法食用的食物。进食后，女性饮食要清淡。