月经不调是女性中叫常见的疾病。该疾病的治疗方法很多，但是为了确保该疾病的治果，女性还应该更加注意自己的生活细节。月经不调是非常有害的，女性需要更加注意自身的健康问题，并且不要忽视疾病的危害。

　　1.它可以防止血糖一次上升和下降，减少心率，头晕，疲劳，情绪不稳定和其他不适。

　　2.咖啡，茶和其他饮料会增加焦虑和焦虑；您可以喝大麦茶或薄荷茶代替。

　　3.避免吃太热或太冷以及温度变化太大的食物。

　　4.失血严重的女性朋友应多吃菠菜，蜜饯枣，红色蔬菜（汤为红色），葡萄干和其他高纤维食物以补充血液。

　　5.即将绝经的女性朋友应服用更多富含钙的食物，例如牛奶和鱼干。

　　6，如饮料，蛋糕，红糖，糖果。预防血糖不稳定并加重MC的各种不适。

　　7.蔬菜，水果，全谷类，全麦面包，糙米，燕麦等食物中的纤维较多，可促进发情激素的排泄，增加血液中镁的含量，并具有一定的作用。调节月经和安抚神经。

　　8.两餐之间应食用核桃，腰果，豆干和其他富含维生素B的食物。

　　9.在午餐和晚餐时多吃肉，蛋，豆腐，大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间流动的营养和矿物质。

　　女性朋友的健康是我们不能忽视的问题。作为女性，我们需要更加注意自己的健康问题。尽管月经不调不是终末期疾病，但要确保该病的治果，女性朋友也应从生活入手，并应更加注意生活的细节。