在生活中，我相信女性经历过月经不调，当你不注意自己的身体时，月经不调经常会照顾你几天，使女性在那些日子里受苦，因此，女性需要注意护理，以免造成更严重的伤害。当他们长时间遇到月经时，如何恢复？让我们来看看常州花园医院的医生介绍。

　　保持精神快乐

　　月经期间，由于身体内分泌等问题，很多女性会心情不好，也会影响月经。因此，建议女性在月经期可以外出适当放松自己，帮助转移烦躁和抑郁情绪。

　　小心不要感冒

　　一般在月经期间，阴道的抵抗力会降低，使细菌更容易感染。因此，小心不要洗澡或感冒。应该洗澡。月经期间应使用温水擦拭身体。

　　注意你的饮食

　　在正常的日常生活中，女性一般不吃冷冻食品、饮料、性食物，多吃蔬菜和水果。

　　以上是常州花园医院的医生向您介绍了如何长期调节月经。如果长期仍有月经症状，女性一定要及时治疗，欢迎来到常州花园医院。妇科医生，您将首先检查出月经不调的原因，然后进行相应的治疗。