一些女性朋友遇到了一些问题。与同龄人相比，月经时间怎样才能更长？身体异常吗？

　　月经期延长的常见原因有六种：

　　：功能失调性子宫出血。如无排卵性子宫出血性疾病和子宫内膜不规则脱落，均由于内分泌功能障碍和经期延长而引起。

　　其次：骨盆发炎。盆腔炎症，子宫内股间息肉和子宫内膜炎都是诸如子宫内股骨血液循环不好，变性坏死或盆腔充血等因素，这些因素可导致月经过多和月经延长。

　　第三：子宫肌瘤。特别是对于子宫粘膜下肌瘤，由于子宫腔增大，会异常收缩，从而引起月经过多和月经延长。

　　第四：慢性子宫肥大。由于骨盆充血，卵巢雌激素持续增加，使子宫肌层肥大，引起月经过多和月经延长。

　　第五：子宫内膜异位。通常由于影响子宫肌层的收缩或由于子宫内膜的增强，可能引起月经过多或月经延长。

　　第六：功能失调性子宫出血。如无排卵性子宫出血性疾病和子宫内膜不规则脱落，均由于内分泌功能障碍和经期延长而引起。血液病。如血小板减少性紫癜，再生障碍性贫血等，常伴有月经来潮，如果发生严重的子宫出血，则月经期会延长。其他诸如慢性贫血，慢性肝炎，肝硬化，肾炎等，可能会使血管壁脆弱，增加通透性并引起出血。

　　因此，如果您月经期较长，又没有时间去医院检查身体，那么您在日常饮食中应注意什么？

　　1.失血严重的女性应多食用高纤维食物，例如菠菜，蜜饯枣，红色蔬菜（汤为红色）和葡萄干以补充血液。

　　2.避免吃太热或太冷以及温度变化太大的食物。

　　3.它可以防止血糖一次上升和下降，并减少心率，头晕，疲劳，情绪不稳定和其他不适。

　　4.获取足够的蛋白质。在午餐和晚餐时多吃一些高蛋白食物，例如肉，蛋，豆腐和大豆，以补充月经期间流动的营养物质和矿物质。

　　5.它可以防止血糖一次上升和下降，减少心率，头晕，疲劳，情绪不稳定和其他不适。两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B的食物。

　　6.避免含咖啡因的饮料。咖啡，茶和其他饮料会增加焦虑感和焦虑感；您可以喝大麦茶或薄荷茶代替。

　　7.多吃高纤维食物。蔬菜，水果，全谷物，全麦面包，糙米，燕麦等食物中的纤维较多，可以促进发情激素的排出，增加血液中镁的含量，并具有调节月经和镇静的作用。神经。

　　8.不要故意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。预防血糖不稳定并加重MC的各种不适。

　　9.即将绝经的妇女应服用更多富含钙的食物，例如牛奶和鱼干。