常州花园医院妇科医生：女人每个月都有月经，但很多次月经不规律，而且常常使您大吃一惊，使许多女人每次来月经时都感到烦躁。实际上，在月经来潮之前有迹象。以下家庭医生在线医生将告诉您月经的症状以及月经前如何应对焦虑和烦躁。

　　月经有什么症状？

　　白带增多

　　一般来说，女性白带少，只有排卵期会增加并变得清晰。但是，只要仔细观察，就会发现白带在月经前会再次增加。这是因为月经前骨盆腔充血，子宫颈和阴道的血流量也增加，因此子宫颈和阴道的分泌物也增加，导致白带增多。

　　肿胀

　　通常在月经来潮前的一周发生，如果首先出现肿胀的女性，则肿胀会更严重。由于出现水肿，女性的体重会增加。同时，头痛，流鼻涕，便秘，腹胀等均伴有水肿。

　　乳房压痛

　　大多数女性在月经来潮前会出现乳房肿胀，有些可能还伴有疼痛，有些甚至会感到乳房肿块。这些是由月经前体内性激素水平的变化引起的。月经期后，体内雌激素和孕激素的水平开始下降，乳房组织恢复正常，疼痛消失。

　　其他不适

　　除了上述经前症状外，女性还可能会经历骨盆跌倒，腰酸，头痛，烦躁不安，烦躁不安和无法集中精神。通常，它是温和的，不需要治疗，并且症状在月经后会自动消失。但是，有些女性在月经来潮前会出现严重症状，甚至影响她们的正常工作和生活，这通常被称为月经前综合症。

　　如果我在月经前感到不安该怎么办？

　　许多女性在月经前会表现出情绪波动，烦躁，烦躁，沮丧等。这是由于月经前体内激素水平的不平衡引起的。它在医学上被称为“经前期紧张综合症”，通常在经前期在一周左右的时间内较为明显。以下方法可以帮助您进行调解：

　　 放松

　　当这个时期即将到来时，您可以注意控制自己的情绪，做更多自己感兴趣的事情，并使自己“忙”起来。为了分散注意力。如果可能，可以将工作中的困难推迟到下周进行处理。

　　少吃甜食

　　许多妇女认为糖果可以缓解疼痛。实际上，甜食会使人的情绪不稳定和焦虑，因此您不妨少吃或少吃甜食，多喝水，多吃新鲜水果。

　　适当的运动

　　月经期间不要剧烈运动，但是适当的运动可以使您放松。当您感到不适时，您不妨去户外散步，与朋友聊天，然后让心情不好。跳舞和瑜伽也是很好的锻炼。

　　少吃多餐

　　少吃多餐，多吃高碳水化合物，低蛋白的食物，并使用水果作为零食来帮助调节情绪。您也可以服用一些维生素制剂。一些研究认为，补充维生素B6以及钙和镁可以改善症状，例如抑郁和易怒。

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